Zapalenie dziąseł- pomocna dieta roślinna

W Journal of Clinical Periodontology przedstawiono badanie, jak dieta roślinna może pozytywnie wpłynąć na stan naszych dziąseł.

Zmiana na dietę roślinną

Naukowcy podzielili 30 osób, u których stwierdzono zapalenie dziąseł, na grupę eksperymentalną i kontrolną w sposób losowy. Grupa doświadczalna zmieniła swoją dietę na ubogą w przetworzone węglowodany oraz białko zwierzęce, natomiast bogatą w kwasy omega 3, witaminę D i C, przeciwutleniacze, azotany roślinne oraz błonnik na okres 4 tygodni.

Grupa kontrolna kontynuowała dotychczasową dietę. Dodatkowo na czas badania obie grupy zaprzestały używania nici dentystycznych oraz innych przyrządów oczyszczających szczeliny międzyzębowe.

Lepsza jakość dziąseł po diecie roślinnej

Najważniejszym rezultatem po zmianie diety na roślinną, było zmniejszone krwawienie z dziąseł. Dodatkowo osoby na diecie roślinnej wykazywały zwiększony poziom witaminy D oraz straciły na wadze. W przypadku kamienia nazębnego nie było różnicy w poziomie pomiędzy grupami.

Jak wskazują naukowcy, istnieje naturalny sposób aby ograniczyć zapalenie dziąseł, a jest nim zmiana diety na roślinną. Dodatkowo pozytywnie wpływa to na ogólne zdrowie człowieka. Podkreślają również, iż stany zapalne dziąseł mogą być konsekwencją zachodniej diety, dlatego warto, aby w gabinetach dentystycznych podawać rekomendacje co do diety, pacjentom cierpiącym na zapalenie dziąseł.

O różnych rodzajach diety możesz przeczytać tutaj: dietetyk.guru/category/dieta/

publikacja:

Johan P. Woelber, Maximilian Gärtner, Lilian Breuninger, Annette Anderson, Daniel König, Elmar Hellwig, Ali Al‐Ahmad, Kirstin Vach, Andreas Dötsch, Petra Ratka‐Krüger, Christian Tennert. The influence of an anti‐inflammatory diet on gingivitis. A randomized controlled trial. Journal of Clinical Periodontology, 2019; DOI: 10.1111/jcpe.13094

źródło:

sciencedaily.com

ilustracja:

pixabay.com